辣媽參考書

坐月子的禁忌-為什麼不能喝水?

生產是女人一生中的大事,為了產後元氣以及身體的復元,做好月子便被視為左右婦女產後生體狀態的關鍵. 在坐月子的習俗當中,禁喝水的禁忌在民間被廣為流傳,甚至有說法建議產婦在產後兩週內應以"酒"代"水",才能避免內臟下垂,因此米酒水/坐月子水等取代飲用水,並訴求養身補氣的產品,就成為媽咪們做月子必備的飲食聖品. 但是做月子真的不能喝水嗎?米酒水真的比較適合產婦嗎?遵循傳統習俗之餘,針對產富個人體質狀況進行調養,才是確保產後媽咪健康的醫大原則!

坐月子不能喝水!?

由於早期生活環境不佳,飲用水的來源多為井水或溪水,產婦容易喝到不潔的生水而感染,導致許多併發症的產生;加上醫療不甚發達,多習慣在飲用水中加些酒,對於生產後有傷口的媽咪來說,可以有殺菌效果,較不易感染,因此沿襲至今而有坐月子期間禁喝水的說法.但現今環境衛生條件已大幅改善,禁喝水對於產婦來說並不見得有必要. 另外亦有其他觀點認為,產婦若在兩週內喝水,容易使水分子進入鬆弛的細胞內而造成內臟下垂,而有身材難以恢復的可能.

以米酒水 & 月子水代替開水, 真的比較好嗎?

因應坐月子不能喝水的禁忌,有業者用米酒進行蒸餾,而成去除大部分酒精的"米酒水",另外有許多坐月子中心亦已相似的製作原理,或者再加入業者的獨家配方等,而推出"坐月子水" ; 這兩者主要都是用來供產婦取代開水飲用及煮食. 但民間的米酒水/坐月子水品質不一,甚至以水加酒稀釋來混淆消費者,或者加入不明配方,除了無法保證產婦能夠做好月子之外,甚至可能更加傷身,因此媽咪們在尊從傳統習俗的同時,看清楚品內容,才能夠保障健康.

只喝米酒水 & 坐月子水可能造成的影響

人體是不需要酒精的,因此酒精對於產婦更是沒有益處的,大部分市售的米酒水&坐月子水,都含有極低的酒精濃度,如果大量攝取,亦可能造成不良影響:

*哺乳方面

對於哺餵母乳的媽咪來說,必須攝取足量的水分,才能幫助分泌豐沛的乳汁,但如果媽咪們因坐月子而攝食了較多的酒精,不但可能抑制乳汁的分泌,也會透過母乳傳給新生兒,可能減少寶寶免疫力,增加生病的機會,甚而影響寶寶腦神經的發育.

*產婦身體方面

產婦本身若是太早攝取酒精,有可能增加傷口的疼痛,甚至對於酒精耐受度能力較差的媽咪來說,也可能發生急性胰臟炎,或是因酒精的代謝而消耗某些重要營養素,容易造成肝膽胰臟的負擔而致病,因此飲用米酒水的媽咪,必須嚴格控制飲用量.而如有酒精過敏/高血壓/心臟病/乳腺炎,甚至是熱性體質的媽咪,更是要避免酒精的攝入.

適量補充水分,才能維持產後健康

由於生產時媽咪流失了大量的水分,加上產後容易流汗,因此是當的補充水分,才能避免媽咪出現脫水症狀,或是導致腎臟病等問題,因此就西醫的觀點來說,並無不可喝水的限制,甚至鼓勵多喝水以促進血液循環.而若將開水一率用米酒水或是坐月子水取代,亦可能會有無法解渴/上火等問題,因此可以選擇喝溫熱的水,並避免飲用過量即可,而如果家中真的禁止喝水,亦可透過清淡的湯品/熱煮水果茶等來補充水分.

叮嚀

米酒香,可說是一個女人蛻變成母親的味道,產後補身,更是媽咪們在打完生產這場仗之後,好好善待自己的方法. 但是個人的體質/身體狀況各有差異,媽咪們不需要盲目遵從一套約定成俗的公式坐月子,而應多聽醫生專業的意見

,更重要的是了解自己的身體,才可以健健康康迎接寶寶喔!